SELF-DEFENSE | TOUT PUBLIC
un mix des meilleurs systèmes pour vous défendre
KravMaga | MDS | Tactical Silat | FCS Kali | Boxe | BJJ | Ladyfense
Techniques simples, rapides et efficaces
Détecter une menace avant l'agression
Développer la confiance en soi
🤜 PASSEZ À L'ACTION 🤛
Mises en situations réalistes
Encadrement professionnel sécurisé
Formateurs reconnus du domaine de la sécurité*
LUNDI
SELF DEFENSE MIX
Basé sur les techniques les plus simples et efficaces. TOUS NIVEAUX - MULTI DISCIPLINES
18h30 - 20h
MARDI
SELF BOXE THAÏ
Basé sur la boxe thaïlandaise / cardio boxing / Pieds, Poings, Coudes. TOUS NIVEAUX
18h30 - 20h
MERCREDI
SELF FCS KALI
Basé sur les arts martiaux philippins incluant Bâtons, Couteaux, Mains nues.
TOUS NIVEAUX
18h30 - 20h
👊 DÉROULÉ TYPE D'UN COURS 👊
20 minutes : Conditionnement
45 minutes : Techniques et drills
25 minutes : Mises en situation
CONTENU DES COURS :
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Les 3 distances de combat et risques
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Défense contre les agressions courantes
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Environnement : rue/domicile/transports
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Se protéger des coups/poussées/saisies
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Travail au sol (bases de BJJ)
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Exercices d'observation et vigilance
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Détecter des gestes précurseurs d'assaut
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Savoir venir en aide à une victime
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Face aux armes (couteau/arme à feu)
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Utilisation d'un spray de défense
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Se défendre avec des objets du quotidien
Choisissez votre formule
Cours DECOUVERTE
0CHF1 COURS OFFERT (essai lors d'un cours collectif le lundi 18h30-20h)Formule gratuite- Populaire
Abo MENSUEL - 1x/sem.
80CHFTous les mois1 cours par semaine à choix (lu-me) Abo MENSUEL - 2x/sem.
110CHFTous les mois2 cours par semaine (lundi et mercredi)CARTE 10 cours
240CHFSoit 25.- le cours - La liberté en plus !Valable 6 moisCours PRIVÉ Coaching
100CHFdurée 60min. / 1 à 2 InstructeursCours PRIVÉ Coaching
80CHFEnfants/Ados/Etudiants - durée 60min. / 1 à 2 Instructeurs
PROCHAINS | STAGES
KIDS RESPECT | ENFANTS
*Les formateurs et formatrices travaillent en tant que professionnels de la sécurité (agents de sécurité, officiers de protection, gardes du corps) au sein notamment d'entreprises reconnues par les autorités (Département de la sécurité - Police cantonale de Genève) suite à la réussite de l'examen concordataire pour les métiers de la sécurité privée.